nazaj na ostale nasvete

Priprava hrane

Pri pripravi hrane upoštevajte načelo, da vsak izdelek najprej porabite, nato pa ga nadomestite. Ker so naši krožniki povečini večji, temu sledijo tudi porcije, pa ste res tako lačni? Če imate radi prevelike oči, uporabljajte manjši krožnik, predvsem pa skuhajte le toliko, kot boste pojedli.

Pri pripravi obrokov je pomembno, da če nimate občutka za količine, sestavine pred pripravo stehtajte. Velikokrat se uštejemo pri količinah obroka, zato: na osebo bo dovolj približno 80 gramov sadja ali zelenjave, okoli 200 gramov krompirja, 100 g testenin ali pa 75 g riža in recimo 120-150 gra-mov svežega mesa.

Izberite si vsaj en sklop nasvetov in spremenite svoje navade: